1. Jste v depresi? Mezi nejčastější příznaky patří únava, bolest hlavy a ztráta chuti k jídlu.
2. Kdy jste měli naposledy dostatek a kvalitní spánek Dospělí by měli spát v průměru 7-8 hodin denně Děti ve věku růstu a vývoje by neměly spát méně než 9-10 hodin.
3. Trpíte spánkovou apnoe? : Největší problém obézních a pacientů s CHOPN! Během spánku se dýchání v určitých intervalech zastavuje. Tato přerušení probouzejí osobu ze spánku nebo jí brání v období hlubokého a zdravého spánku Osoba leží v posteli, ale bojuje a zastavuje se. Chcete absolutní řešení: zhubnout přebytečnou váhu, odstranit kouření a podobné rizikové faktory ze života!
4. Proč jste podvyživený? Nedostatek energie, vyčerpání a nízká hladina cukru v krvi způsobená menším jídlem člověka unaví a oslabí. Co uděláte: Když budete jíst správně 3 jídla a budete dbát na konzumaci bílkovin a komplexních sacharidů mezi jídly, život bude lehčí a snazší…
5. Bojujete s anémií? Nejčastější příčinou je nadměrné menstruační krvácení, které způsobuje nedostatek železa, podílí se na stavbě červených krvinek, zajišťuje transport kyslíku do tkání. Řešení můžete najít nahrazením nedostatku (jako je železo, B12, kyselina listová…) a dobrou a přiměřenou výživou…
6. Jste si vědomi toho, že konzumujete nadměrně kofein?Podrážděnost, ospalost, zrychlený tep, vysoký krevní tlak... Nadměrná konzumace kofeinu způsobuje únavu Vyhněte se nadměrné konzumaci nápojů obsahujících kofein, léků, kávy a čaje!
7. Nepijete dostatek vody?
8. Pracujete na směny? Řešení můžete najít tak, že budete mít v prostoru pro spaní klid a šero.
9. Máte nějaké potravinové alergie? Věděli jste, že zjištění alergenních potravin vyléčí únavu?
10. Věnujte pozornost srdci!Jste unavení, zejména v důsledku cvičení a nečinnosti. Stále více bude obtížné dělat věci, které jsou snadné. Měli byste co nejdříve navštívit svého lékaře…
11. Cukrovka: Vysoká hladina cukru v krvi nemůže být použita jako zdroj energie, protože nemůže vstoupit do buňky a nemůže být metabolizována.Únava nastává v těle, které zůstává bez energie i přes dostatečnou konzumaci potravy.Léky, dieta a cvičení ovládnou nemoc.
12. Bohužel, máte inzulínovou rezistenci? Častými nálezy jsou záchvaty hladu během dne, odvykání sladkého, ospalost po jídle, slabost a únava.
13. Hypotyreóza a únava: Metabolismus se zpomaluje, člověk se cítí malátný a unavený, přibírá na váze a v tkáňových prostorech v těle se objevují otoky.
14. Vaše únava může být způsobena infekcí v močových cestách: Pálení v moči, únava a slabost se objevují bez naléhavého pocitu na močení.Problém je vyřešen za 1 týden rozborem moči a antibiotickou terapií.
15. Věděli jste, že přílišná konzumace alkoholu způsobuje únavu, protože brání spánku a hlubokému spánku?
Za pocit slabosti a únavy může v posledních letech oblíbený nedostatek vitamínu D.
16. Menopauza u žen: Noční pocení, návaly horka a únava a slabost se objevují v důsledku hormonální nerovnováhy.
17. Rakovina: Nemoc sama o sobě způsobuje chemoterapii, radioterapii, slabost a únavu.
18. V léčbě se lze setkat s antidepresivy, léky na alergii, léky na hypertenzi, léky proti úzkosti, únavě.
19. Nepostradatelné pro každodenní život: Chronický stres: Existuje slabost a únava v důsledku nadměrného napětí.
20. Proč je čokoláda řešením únavy? Nedostatek hormonu seratoninu: Reguluje chuť k jídlu a spánek, je vylučován z mozku, sacharidy, které jíme, uvolňují dočasný serotonin současně s inzulínem.
Nedostatek serotoninu vede člověka k dezertu. Tryptofon v čokoládě se v mozku mění na serotonin a dává člověku pocit štěstí.
