Mozek je sval. Abyste byli fit jako zbytek těla, musíte cvičit. Cvičení mozku mohou být aktivní a fyzická nebo pasivní a mentální. Revitalizací jedné mozkové hemisféry může být vaše úsilí o posílení mozku přínosnější. Aktivací levé poloviny zlepšíte svou schopnost analyzovat slova a čísla.
Velký mozek tvoří hlavní část mozku a má dvě části, pravou a levou hemisféru. Obě hemisféry spolu komunikují prostřednictvím sítě nervů nazývané corpuscallosum. Každá hemisféra mozku ovládá svaly a nervy na druhé straně těla. Levá hemisféra je zodpovědná za mentální aktivity, jako je logika, analýza, řeč a jazyk. Použití pravé části těla stimuluje levou část mozku.
Protože se levá část mozku zabývá jazykem a matematikou, související hádanky a hry tuto hemisféru zbystří. Například při řešení hádanky se slovy kolují v neuronech elektrické a chemické impulsy, dokud nenajdete výsledek. Hry jako sudoku, matematické úlohy trénují levou polovinu mozku. S tímto cílem pomáhá mnoho knih, webových stránek a aplikací pro chytré telefony.
Cvičením pravé strany těla probudíte levou polovinu mozku. Pomůže i psaní pravou rukou. Přestože jógové pozice a dechové techniky cílí na obě strany těla a mysli, techniky pránájámy, jako je dýchání jednou nosní dírkou, působí na levou stranu mozku. Při tomto cvičení zavřete levou nosní dírku a nadechněte se pravou a poté zavřete pravou nosní dírku. otvor a vydechněte doleva.
Ve studii bylo 60 pacientů s paralýzou rozděleno do 3 skupin a jedna z nich poslouchala hudbu. Slovní zásoba skupiny poslouchající hudbu se zlepšila více než u ostatních dvou skupin. V jiné studii se ukázalo, že paměť slov se více rozvíjí u dětí s hudební výchovou. Naučte se hrát na nástroj nebo si zahrajte oblíbenou píseň, abyste stimulovali levou stranu mozku.
Co dělat pro zdraví mozku ve stáří
