B12 je důležitý vitamín nezbytný pro lidské tělo. B12 může být syntetizován v malých množstvích v tlustém a tenkém střevě.
Co je vitamín B12?
Tento ve vodě rozpustný vitamín ztrácí svou funkci při vystavení vysokému teplu. Vitamin B12 má v těle mnoho funkcí. Je také známý jako kobalamin kvůli minerálu kobaltu, který obsahuje.
Vitamin B12 se nachází v játrech zdravého člověka v množství přibližně 2 mg. Kromě toho se v jiných částech těla ukládají celkem 4 mg, 2 miligramy. Je to vitamín s nízkou zásobou. Díky této vlastnosti je jedním z doporučených vitamínů, které je třeba užívat denně.
Kolik vitamínu B12 byste měli mít?
Vitamin B12 je nezbytný pro efektivní fungování centrálního nervového systému. Je důležité, aby hodnota vitaminu B12, která by měla být ve zdravém lidském těle, byla na požadovaných úrovních. Podle toho by měl být rozumný poměr B12 v rozmezí 500 - 700.
Kobalt, který je v obsahu vitamínu B12, patří mezi nejrozmanitější a nejdůležitější vitamíny v lidském těle. Vitamín B12 se od ostatních vitamínů liší obsahem kobaltu. Pokud je vitamín B12 pod normálními hodnotami;
- Slabost
- Pocit zánětu v chodidle
- depresivní pohyby,
- nemoc ze snadnějšího chytání nemocí,
- Mohou se vyskytnout vážné zdravotní problémy, jako je anémie.
Příčiny výšky a nízké
Konzumací potravin obsahujících vitamín B12 lze uspokojit tělesnou potřebu vitamínu B12. Navíc je možné tuto potřebu uspokojit tabletkami vitamínu B12. Některé stavy však mohou způsobit vysoké hladiny vitaminu B12. Podle tohoto;
- užívání doplňků vitaminu B12 bez doporučení lékaře,
- konzumace potravin obsahujících B12 ve velkém množství,
- Onemocnění ledvin,
- Onemocnění jater, jako je hepatitida a cirhóza,
- Rakovina,
- různá onemocnění krve, zejména leukémie,
Nedostatek vitaminu B12 je vzácný u zdravých jedinců, kteří konzumují živočišnou stravu a nemají onemocnění žaludku nebo tenkého střeva. Nedostatek vitaminu B12 je obvykle způsoben problémy s vstřebáváním nebo nedostatkem vstřebávání. Podle tohoto;
- Neschopnost střev absorbovat vitamín B12,
- operace žaludku,
- progrese věku,
- onemocnění slinivky břišní,
- resekce tenkého střeva,
- Whippleův syndrom,
- zvýšení počtu bakterií v tenkém střevě,
- paraziti,
- žíravá látka,
- HIV infekce,
- Helicobacter pylori,
- nedostatek transkobalaminu,
- zhoubná anémie,
- nevysvětlitelná anémie
- Některá autoimunitní onemocnění
- chronická gastritida,
- fenylkotinurie, kterou nelze dostatečně kontrolovat,
- Zollinger Ellisonův syndrom,
- V některých případech mohou být mezi příčinami nízké hladiny B12 faktory a onemocnění, jako je lymfom a onemocnění jater.
