Jaké potraviny obsahují hořčík?

Hořčík je druh minerálu, který je prospěšný při vývoji a posilování kostí, uklidňuje nervy, uvolňuje svaly a uvolňuje svalové křeče. Konzumací potravin obsahujících hořčík můžete předejít oslabení kostí a zubů, svalové síle, chronickým depresím, ztrátě chuti k jídlu a nemocem, jako je nevolnost a zvracení. Proto byste měli dbát na každodenní konzumaci potravin obsahujících hořčík.

Jaké jsou výhody hořčíku?

• Vyrovnává tělesnou teplotu.

• Zabraňuje křečím.

• Snižuje bolest během menstruace.

• Zmírňuje následky astmatu a alergické chřipky.

• Umožňuje tělu efektivně využívat látky jako vitamin C, fosfor a vápník.

• Zajišťuje, že pokožka, vlasy a nehty jsou silné a zdravé.

• Pomáhá zdravě pracovat nervové soustavě.

• Pravidelné užívání hořčíku je prospěšné pro pacienty s depresemi a úzkostmi.

• Zklidňuje nervový systém.

• Snižuje riziko mrtvice.

• Umožňuje mozkovým buňkám být živější.

• Působí jako prevence neurologických problémů.

• Poskytuje pozitivní vliv na rovnováhu sodíku a draslíku v těle.

Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku?

• Časté a neustálé křeče.