Nejvýraznějším rysem mezi výhodami melounu je to, že zvyšuje množství vody v těle. Lahodným zdrojem potravy je také meloun, který se doporučuje v létě hojně konzumovat. Abyste z výhod melounu vytěžili maximum, doporučuje se ho konzumovat čistý. Může být vyroben z melounu jako dezert nebo v různých pokrmech.
Ovoce melounu se většinou konzumuje jako dezert, protože má jedinečnou sladkou chuť. Mají tvrdou kůru a šťavnatou dužinu se semeny zapuštěnými uvnitř. Plody melounu tvoří z 95 % voda. Mezi oblíbené odrůdy melounů patří medový meloun, pižmový meloun. Některé lze konzumovat syrové, zvláště při vaření v polévkách a dušených pokrmech. Melouny se konzumují v dubnu a srpnu.
Výhody melounu
Meloun má kromě chladivého a uklidňujícího účinku na tělo mnoho zdravotních výhod. Pojďme společně prozkoumat výhody melounu. Zde jsou výhody melounu, které jsme pro vás prozkoumali a shromáždili…
1. Protirakovinné vlastnosti:
Vysoký obsah karotenoidů v ovoci melounu může zabránit rakovině a snížit riziko rakoviny plic. Pravidelná konzumace tohoto ovoce je účinná v prevenci a zabíjení rakovinných buněk, které napadají vaše tělo. Přidejte tedy meloun do svého jídelníčku, abyste tomuto smrtelnému onemocnění zabránili.
2. Zdraví srdce:
Antikoagulant nazývaný adenosin, který se nachází v ovoci melounu, může zabránit srážení krevních buněk, které způsobují mrtvici nebo srdeční onemocnění. Melouny snižují riziko srdečních onemocnění tím, že vyhlazují krev v těle. Vysoký obsah vody v melounu má také uklidňující účinek, který pomáhá zmírnit pálení žáhy.
3. Léčí onemocnění ledvin:
Vynikající diuretické vlastnosti melounu jsou užitečné při léčbě onemocnění ledvin. Kombinace melounu a citronu je účinná při léčbě dny. Pravidelná konzumace melounu každý den ráno tedy pomáhá chránit zdraví ledvin.
4. Trávicí zdraví
Pokud máte zažívací potíže, můžete zkusit jíst meloun, abyste si usnadnili hladký a snadný pohyb střev. Vysoký obsah vody v melounech je skvělý pro trávení, zejména pro nastartování trávení, protože odstraňuje kyselost, která způsobuje zažívací potíže v žaludku.
5. Posilovač energie:
Většina melounů obsahuje vitamíny skupiny B, které tvoří většinu produkce energie vašeho těla. Vitamíny skupiny B vaše tělo potřebuje ke zpracování cukru a sacharidů. Konzumace melounu vám tak může poskytnout značné množství energie.
6. Hubnutí:
Stejně jako mnoho jiného ovoce jsou melouny ideální pro hubnutí. Tyto plody jsou bez tuku a cholesterolu, stejně jako sodíku a kalorií. Přirozená sladkost omezuje vaši touhu po sladkých jídlech a vysoce kalorických dezertech, zatímco vysoký obsah vody vás dokáže zasytit na delší dobu.
Výhody melounu pro pokožku
Melouny nejsou jen pro vaše zdraví; Výživová hodnota melounů je také činí prospěšnými pro pokožku. Výhody melounu pro péči o pleť můžeme vyjmenovat následovně:
1. Péče o zdravou pleť:
Jednou z neuvěřitelných výhod melounu je, že obsahuje kolagen, který zachovává celistvost buněčné struktury ve všech pojivových tkáních, včetně pokožky. Také urychluje hojení ran a udržuje pevnost pokožky. Pravidelná konzumace melounu je prospěšná pro ty, kteří mají drsnou a suchou pokožku.
2. Výhody proti stárnutí:
Melouny dokážou tonizovat vaši pokožku a poskytují výhody proti stárnutí díky vitamínům A, B a C. Pleťovou masku proti stárnutí si připravíte nakrájením tenkých plátků čerstvého melounu. Umístěte tyto plátky na obličej a krk. Nechte uležet 15 až 20 minut. Opláchněte studenou vodou. Pokud tak učiníte, osvěží vaši pokožku a dodá jí mladistvý lesk.
Výhody melounu pro zdraví vlasů
Zdravé vlasy zásadně změní váš vzhled. Stejně jako zbytek těla, zdraví vlasů se vyvíjí v závislosti na živinách, které produkujeme pro naše vlasové folikuly. Konzumace ovoce bohatého na vitamíny a minerály může podpořit růst vlasů a předejít problémům s vlasy. Melouny mohou být prospěšné pro vaše vlasy způsoby, které uvádíme níže.
1. Podporuje růst vlasů:
Zejména melouny jsou dobrým zdrojem beta karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Tento vitamín A je životně důležitý pro zdravé vlasy a normální růst vlasů.
2. Zabraňuje vypadávání vlasů:
Nedostatek vitamínů B je také zodpovědný za vypadávání vlasů. Melouny, stejně jako melouny, jsou bohaté na vitamíny B, jako je kyselina listová a inositol, které pomáhají předcházet vypadávání vlasů a podporují růst vlasů.
Tabulka nutričních hodnot melounu
Nutriční hodnota RDA procento
Energie 34 Kcal 1,5 %
8,6 g se sacharidy 6,5 %
Bílkoviny 0,84 g 1,5 %
Celkový tuk 0,19 g 1 %
Cholesterol 0 mg 0 %
Dietní vláknina 0,9 g 2,25 %
vitamíny
Niacin 0,734 mg 4,5 %
Kyselina pantothenová 0,105 mg 2%
Pyridoxin 0,072 mg 5,5 %
vitamín B 2 0,026 mg 2 %
thiamin 0,017 mg 1%
Vitamín A 3382 IU 112 %
Vitamín C 36,7 mg 61 %
Vitamín E 0,05 mg 0,5 %
Vitamín K 2,5 mcg 2 %
elektrolyty
sodík 1 mg 0%
Draslík 267 mg 6%
Minerály
Vápník 9 mg 1%
Měď 41 µg 4,5 %
Železo 0,21 mg 2,5 %
Hořčík 12 mg 3%
Mangan 0,041 mg 2%
Zinek 0,18 mg 1,5 %
Jak vybrat meloun?
Abyste si vybrali kvalitní a lahodný meloun, měli byste věnovat pozornost tomu, že je těžký a tvrdý, když ho vezmete do ruky. Zároveň byste si měli dát pozor na konzumaci melounu v rozmezí dubna a srpna, tedy v sezóně. Měli byste být opatrní, abyste si vybrali melouny jasně oranžové barvy a voňavé.
