Otok nohou je obvykle dočasný stav bez obav. Vaše nohy mohou otékat z dlouhého stání, dlouhé nečinnosti, zkoušení nového cvičení nebo náročného dne. Pokud se otoky nohou projeví nežádoucími účinky nebo neustoupí do několika dnů, pak je dobré navštívit lékaře.
Zbavit se otoků nohou je možné některými metodami, které můžete zasáhnout doma. Zde jsou léčebné metody, které můžete provádět doma…
zvedat nohy nahoru
Abyste předešli otokům nohou, zvednutím chodidel se zabrání prokrvení chodidel a otok vyléčíte.
ledová terapie
Léčba ledem je důležitá při otocích způsobených důvody, jako jsou podvrtnutí. Zabalte led do ručníku a držte ho na otoku, aby se vám otok snížil a snížilo se riziko zánětu.
Cvičení nohou
Pokud je váš otok dočasný, cvičení, které budete dělat na nohou, zmírní otoky nohou. Cvičení normalizuje průtok krve do oblasti otoku. Dlouhé sezení navíc způsobuje otoky nohou, takže byste měli čas od času vstát a projít se, abyste udrželi krevní oběh na správné úrovni.
Namáčení nohou ve slané vodě
Se síranem v soli poskytuje uvolnění svalů. Přidejte šálek soli do půl kbelíku vody a dobře promíchejte, namočte si nohy do této vody na 15 minut. Slaná voda je nejlepším řešením pro unavené a oteklé nohy. Můžete to udělat každý večer před spaním.
Jezte zdravě a vyhýbejte se nadměrnému solení
Vyvážená a zdravá strava zvyšuje váš krevní oběh. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny obsahující hořčík. Vyhněte se potravinám obsahujícím sodík. Pijte 2 litry vody denně, voda vám pomůže odstranit škodlivé látky z těla. Konzumujte čerstvé zeleninové a ovocné šťávy. Vyhněte se kofeinu, kyselinám a slaným jídlům.
Máta
Mátu dobře povařte ve vodě a omyjte si nohy ve vodě tak horké, jak jen vydržíte. Poté si nohy znovu umyjte studenou mátovou vodou. Máta zabraňuje otokům nohou a je dobrá na otoky nohou.
pampeliškový čaj
Pampeliška, která je účinným diuretikem, také zmírňuje bolest, protože je bohatá na antioxidanty. Do horké vody přidejte pampelišku a nechte 15 minut louhovat. Pijte 1-2 sklenice denně, zmírní otoky.
Petržel
Petržel, která je účinným diuretikem, je zásobárnou vitamínů a minerálů. Petržel dobře omyjte a spařte ve formě čaje, můžete pít 2-3 sklenice denně. Zmírní otoky způsobené infekcí a petržel je dobrým diuretikem.
Zrzavý
Zázvor je přírodní protizánětlivý prostředek. Oteklé nohy můžete masírovat zázvorovým olejem. Zázvor také uvolňuje křeče.
grapefruitový olej
Esenciální oleje, jako je grapefruitový olej, lze použít na otoky na nohou a tento olej, který má protizánětlivé vlastnosti, poskytuje dobrý výsledek, když je ponechán na kůži přes noc.
kapustové listy
Očistěte pár zelených nebo bílých listů zelí a nechte je chvíli v lednici. Vychladlé kapustové listy přiložte na oteklá místa a obvažte je obvazem. Nechte na pokožce asi 3 minuty, pomůže vám to zmizet otoky.
Okurka
Nakrájejte jednu okurku. Naneste ho na oteklé oblasti nohou a obvažte obvazem. Okurka snižuje otoky a ztuhlost a pomáhá uvolnit nohy.
citronový roztok
Smíchejte citronovou šťávu, skořici, olej, mléko a vodu. Naneste pastovitou směs na oteklé nohy. Toto řešení je jedno z nejúčinnějších. Snižuje otoky a ztuhlost nohou.
jablečný ocet
Zatímco jablečný ocet pomáhá snižovat otoky nohou, poskytuje také úlevu od bolesti. Jablečný ocet můžete aplikovat přímo na otok nebo přidat jablečný ocet do vody, ve které si máčíte nohy. 
šťáva z ječmene
Hrst ječných zrn vařte ve vodě, dokud nezhnědnou. Vroucí ječmen přecedíme a vychladlý konzumujeme 1-2 sklenice denně. Vzhledem k tomu, že je diuretický, pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
Tonikum
Jedním z nejúčinnějších řešení používaných na otoky nohou je sycená voda. Perlivá voda může být aplikována na oteklá místa jako tonikum. Také zmírňuje bolest a zároveň poskytuje úlevu od otoků.
Prášek do pečiva
Smíchejte jedlou sodu a rýžovou vodu, dokud nezískáte stejné množství těsta. Vzniklou pastu naneste na otoky. Po chvíli čekání opláchněte vodou.
