Vodní půst, známý také jako léčivý půst, je metoda, při které se kromě vody nekonzumuje nic. S tím, jak ve světě začíná přibývat obezita, stal se půst ve vodě, což je metoda rychlého hubnutí, modelem stravy, který je v poslední době na pořadu dne.
Přestože studie ukazují, že půst ve vodě „může“ mít zdravotní přínosy, studie na toto téma zatím nejsou dostatečné. I když se má za to, že půst o vodě pomáhá čistit vnitřní orgány, pročišťovat pokožku a spalovat tuky, existují různé názory, že může způsobit tělu velké škody.
V tomto článku se vám pokusíme podat přehled o tom, co je půst o vodě, jak funguje půst o vodě, jak držet půst o vodě a možná nebezpečí půstu o vodě.
Jak udělat vodní půst?
Vodní půst, který se provádí tak, že nekonzumujete nic jiného než vodu, může trvat 24 až 72 hodin. Vodní půsty delší než toto období musí být pod kontrolou lékaře. Vodní půst nemusí být vhodný pro každého.
Proč rychle zalévat?
Lidé obecně;
- Z náboženských nebo duchovních důvodů
- Zhubnout
- "Detox"
- Dávají přednost vodnímu půstu pro jejich zdravotní přínosy.
Jaké jsou výhody vodního půstu?
Předpokládá se, že lidé s rizikovými faktory určitých onemocnění mohou mít prospěch z „krátkodobého půstu“. Mezi tyto rizikové faktory patří:
- srdeční choroba
- hypertenze
- vysoký cholesterol
- cukrovka
- Mít nadváhu.
Tyto rizikové faktory spolu souvisí. Když tělo nemá přístup k preferovaným sacharidům jako zdroji energie, používá tuk. Z tohoto důvodu se začne spalovat tuk uložený v těle a otevírá se cesta k rychlému hubnutí.
Odborníci na diety však tvrdí, že místo rychlého hubnutí pomocí vodního půstu je vhodnější hubnout zdravou stravou, postupně a pravidelným cvičením.
Na druhou stranu se mnoho vody postí může snížit riziko chronických onemocnění Na toto téma existují studie. K vyvození pevných závěrů v této otázce je však zapotřebí více studií.
Ibn SinaSvé pacienty prý v minulosti nutil aplikovat 3denní ozdravný půst. Kromě toho existují v některých společnostech názory, že půst o vodě poskytuje psychologickou očistu i fyziologickou očistu.
Dnes proniká do našeho moderního života proti toxickým látkámVodní půst je považován za možný ochranný štít. GMO potraviny, karcinogeny atd. Přestože myšlenka, že se naše tělo dá očistit vodním půstem proti nezdravým věcem, zní dobře, zatím neexistuje dostatek studií o těchto otázkách.
Komu se vodní půst nedoporučuje?
Vodní půst není bezpečný pro každého. Rychle zalévat by neměli zejména starší lidé a lidé do 18 let. Kromě toho, vodní půst:
- osoby s poruchami příjmu potravy
- pro ty, kteří mají nadváhu
- těhotné nebo kojící ženy
- osoby se srdečními chorobami
- osoby s diabetem 1. typu
- Nedoporučuje se pro osoby trpící migrénou.
Ti, kteří pravidelně užívají drogy, by se měli poradit s lékařem.
Jak nebezpečný je půst o vodě?
Zatímco léčebný půst má určité výhody, vodní půst přináší některá zdravotní rizika.
Možná poškození půstu ve vodě:
Hubnete špatným způsobem
Při půstu o vodě se rychle ztratí mnoho kilogramů. Studie ukazují, že každý den lze zhubnout 0,9 kg při 24- až 72hodinovém půstu o vodě. Ale bohužel většina váhy, kterou ztratíte, může pocházet z vody, sacharidů a vašich svalů. Proto může po ukončení vodního půstu dojít ke ztrátě svalové hmoty a potravinovým útokům.
Stejně jako další možná nebezpečí:
- Zvyšuje se inzulínová rezistence a riziko cukrovky.
- Stížnosti se mohou zvýšit kvůli ztrátě minerálů a vitamínů.
- Slabost a únava se objevují společně s podrážděností.
- Může způsobit předčasné stárnutí.
Půst o vodě může zhoršit některé zdravotní problémy
I když je půst o vodě držen krátkou dobu, může mít u některých nemocí špatné výsledky.
Lidé s následujícími zdravotními problémy by se neměli rychle zalévat, dokud se neporadí se svým lékařem:
- Dna: Hladovění vody může zvýšit produkci kyseliny močové, což je rizikový faktor dnavých záchvatů
- Diabetes: Dlouhodobé hladovění způsobuje nežádoucí vedlejší účinky u diabetu 1. a 2. typu.
- Chronické onemocnění ledvin: Vodní půst může dále poškodit ledviny pacientů s chronickým selháním ledvin.
- Pálení žáhy: Bez jídla může tělo nadále vytvářet žaludeční kyselinu pro trávení, což způsobuje pálení žáhy.
Jako výsledek; Přestože je půst po vodě rychle oblíbeným modelem stravy, může také přinášet některé rizikové faktory pro zdraví. Vodní půst, který nemusí být vhodný pro každého, je užitečné poradit se s lékařem.
Seda Kábul/ Special PinkPomegranate
