PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, což znamená čištění a čištění; Je to jedna z nejpreferovanějších diet pro odstranění toxinů z těla, zrychlení metabolismu, udržení zpomaleného nebo zastaveného hubnutí a snížení množství přebytečného tuku a otoků v těle.
Při aplikaci detoxikačních programů je třeba vzít v úvahu, že nutriční hodnoty potřebné během dne by měly být přijaty do těla a nutriční program by neměl být velmi nízkokalorický. Nedostatečná konzumace jídla a velmi nízkokalorická strava mohou během detoxu způsobit zdravotní problémy, jako jsou bolesti hlavy, závratě, únava a slabost.
Existuje mnoho typů detoxu, které se používají k urychlení hubnutí a těží z jeho účinku na odstraňování otoků. Detoxikace ze zeleného jablka je také dietní forma, která se snadno aplikuje a je velmi bohatá na obsah živin. Díky obsaženému zelenému jablku, hřebíčku, skořici, petrželce, černému pepři, zelenému čaji, zázvoru, citronu a jablečnému octu je obzvláště bohatý na vitamíny a minerály. Má také výhody pro imunitní systém.
Tento detoxikační program, který použijete, vám také pomůže zhubnout 6 kilo za 1 měsíc.
Jak udělat detox ze zeleného jablka?
Detoxikace ze zeleného jablka díky svému močopudnému účinku usnadňuje odstranění otoků z těla, zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuků. Detoxikaci ze zeleného jablka lze použít, zejména pokud došlo během procesu hubnutí k pozastavení hubnutí.
- Zelené jablko; Díky obsahu pektinu pomáhá vyrovnávat krevní cukr. Urychluje také metabolismus tím, že umožňuje činnost trávicího systému.
- Petržel; Tato živina, která má diuretický účinek, je důležitým odstraňovačem otoků. Díky svému zdroji vitamínu C a vysokému obsahu vlákniny je účinný při zrychlení metabolismu.
- hřebíček; Tím, že udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou, přispívá k delšímu pocitu sytosti. Je také bohatý na antioxidanty a pomáhá zvýšit krevní oběh.
- Tyčinky skořice; Zabraňuje rychlému vzestupu krevního cukru a zajišťuje, že pocit sytosti vydrží déle.
- Zelený čaj; Zajišťuje odstranění otoků z těla a napomáhá spalování tuků. Díky tomu, že je zdrojem antioxidantů, posiluje i imunitní systém.
- Citron; Díky vysokému obsahu vitamínu C přispívá, i když nepřímo, ke spalování tuků. Také zrychluje metabolismus a pomáhá odstraňovat škodlivé toxiny z těla.
- Zrnitý černý pepř; Tato odrůda koření, která je bohatá na draslík, hořčík a vitamín A, zrychluje metabolismus, podporuje spalování kalorií a přispívá k odbourávání tuků.
- Zrzavý; Pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi v rovnováze, takže pocit plnosti vydrží déle. Tato potravina, která je obzvláště bohatá na antioxidanty, má zrychlující účinek na metabolismus.
- Jablečný ocet; Pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi nalačno. Tímto způsobem jsou také vidět účinky na pocit sytosti. Umožňuje cítit pocit nasycení po delší dobu.
Ingredience pro detoxikaci zeleného jablka
1. 1 nakrájené zelené jablko se slupkou,
2. 6-8 snítek petrželky
3. 1 polévková lžíce zeleného čaje
4. Čerstvý zázvor velikosti ořechu
5. napůl nakrájený citron
6. 2-3 tyčinky skořice
7. 5-6 hřebíčků
8. 4-5 kuliček černého pepře
9. 1 lžička jablečného octa
Recept na jablečný detox
Přidejte zelené jablko, citron, zelený čaj a zázvor do 1 litru horké vody a vařte 5-7 minut. Poté do vroucí směsi přidáme petržel, hřebíček, černý pepř a tyčinky skořice a vaříme ještě asi 5 minut. Poté se připravený čaj přefiltruje a jako poslední se přidá jablečný ocet. Čaj přefiltrovaný do džbánu lze přidat také tyčinkami skořice, plátky citronu a jablka.
Připravený detoxikační čaj lze pít během dne. Zejména pití 1 hodinu před hlavními jídly je pro navození pocitu plnosti účinnější. Detoxikaci ze zeleného jablka lze aplikovat po dobu 1 týdne. Pro zdraví je ideální vidět průměrný úbytek 2-3 kilogramy na konci 1 týdne. Při aplikaci detoxu je třeba věnovat pozornost potravinám konzumovaným během dne, abyste dosáhli správného výsledku.
Vzorový jídelníček pro detox Green Apple
Snídaně:
- 1 vařené vejce
- 30 g sýru feta
- 1 krajíc celozrnného chleba
- Zelení
Pták:
- 2 sušené meruňky + 2 jádra vlašských ořechů
Odpoledne:
- Salát se spoustou zeleniny vyrobený ze 3-4 lžic vařených luštěnin nebo 3 lžic tvarohu
- 2 celozrnné strouhanky
Odpolední svačina:
- 2 mandarinky nebo 1 místní banán
Večer:
- 1 porce zeleninového jídla
- 1 miska jogurtu
noc:
- Fenyklový nebo lipový čaj
