Přestože jsou multivitaminy obecně považovány za pozitivní doplněk každodenní rutiny, mohou se objevit některé nežádoucí účinky. Mezi nejčastější vedlejší účinky multivitaminů často patří nevolnost, zácpa a průjem. Někteří lidé mohou také zaznamenat alergickou reakci; jeho hlavními rysy jsou obvykle dušnost, kopřivka, svědění a otok obličeje, rtů nebo jazyka. Některé minerály obsažené v multivitaminech mají ještě závažnější vedlejší účinky, jako jsou žlučové kameny, blokáda srdce, ledvinové kameny a selhání orgánů.
Některé vedlejší účinky multivitaminů jsou dočasné a časem odezní, když se tělo na vitamín přizpůsobí. Někteří lidé například pociťují nevolnost, zácpu nebo průjem, když poprvé užívají multivitamin. Příkladem je, když multivitaminy obsahující železo způsobují změnu barvy stolice. Tyto vedlejší účinky multivitaminů obecně nevyžadují, aby uživatelé přestali užívat, pokud nevymizí nějakou dobu po jejich přidání do denní rutiny.
Multivitaminy mají závažnější vedlejší účinky, které nejsou považovány za normální a měly by být hlášeny lékaři ihned po ukončení užívání vitaminu. Většina z nich je spojena s náhodným předávkováním vitamínů, což je trochu běžné, protože většina lidí nezná správnou dávku nebo si myslí, že existuje něco jako příliš mnoho vitamínů. Například předávkování vápníkem může vést ke žlučovým kamenům, ledvinovým kamenům a srdečním problémům s typickými multivitaminovými vedlejšími účinky, jako je zácpa a nevolnost. Nadbytek draslíku může způsobit zablokování srdce, a to je jen několik z minerálů, které často způsobují zdravotní problémy, když je užíváno příliš mnoho najednou.
Někteří lidé mohou zjistit, že jsou alergičtí na určité minerály obsažené v jejich multivitaminech. To nemusí být zřejmé, dokud se neobjeví specifické příznaky dušnosti nebo tísně na hrudi. I když jsou tyto znepokojivé vedlejší účinky multivitaminů poměrně závažné, mohou se objevit i méně zřejmé reakce. Kopřivka, svědění a kožní vyrážka, stejně jako otok úst, jazyka a rtů jsou příznaky multivitaminové alergie. Bohužel, když užíváte multivitamin, může být obtížné zjistit, který minerál způsobuje alergii, protože v každém doplňku je jich poměrně dost.
Geny, které způsobují slabost
