Cholesterol je olejovitá látka nacházející se v buňkách a krevním oběhu všech savců, včetně lidí, a nezbytná pro všechny savce.
Co je HDL cholesterol?
HDL znamená vysokou hustotu lipoproteinů. To znamená dobrý cholesterol. Je to proto, že přebytečný cholesterol odebírá ve tkáních a metabolizuje jej a přenáší do jater, kde je odstraněn z těla. HDL je zkratka pro lékařský termín. Jeho expanze se nazývá lipoprotein s vysokou hustotou.
LDL znamená nízkou hustotu lipoproteinů. Tento stav se nazývá špatný cholesterol. Hromadění cholesterolu v tepnách v lidském těle je způsobeno hladinou LDL.
Kolik by měl být HDL cholesterol?
U normálních lidí se hodnoty HDL cholesterolu u mužů a žen liší. U mužů nižší než 40 mg/dl znamená, že hodnota HDL cholesterolu je nízká. Hodnota HDL cholesterolu mezi 40 mg/dl a 60 mg/dl znamená dobrý. Hodnota HDL cholesterolu 60 mg/dl a vyšší znamená lepší.
Hodnoty HDL cholesterolu u žen jsou naopak průměrné hodnoty HDL cholesterolu pod 50 mg/dl nízké. Hodnota HDL cholesterolu mezi 50 mg/dl a 60 mg/dl znamená dobrý. Hodnota HDL cholesterolu 60 mg/dl a vyšší znamená velmi dobrý.
Příčiny výšky a nízké
Lidé s nízkým HDL jsou ohroženi kardiovaskulárními chorobami. Pokud v těle není dostatek HDL, cholesterol nemůže být z krve odstraněn, což způsobuje kornatění a tvorbu plaku v tepnách. Příčiny nízkého HDL cholesterolu jsou uvedeny níže.
- Nepravidelnost ve výživě
- přibírání na váze
- Neléčená cukrovka
- Nevykonávání fyzické aktivity
- Genetické faktory
- Nežádoucí účinky některých užívaných léků
Vysoký HDL není něco, čeho by se lidé měli obávat. Tato situace je dobrá pro lidské zdraví. Vysoká hladina HDL znamená, že lidé mají velmi dobré zdraví srdce. Pokud je hladina HDL příliš vysoká, dochází ke zúžení intravaskulárních stěn. Nebyly však nalezeny žádné studie o důvodu.
Co dělat v nízkém HDL
- Cvičení by mělo být prováděno mezi 30 minutami a 60 minutami v určité dny v týdnu.
Užívání tabáku snižuje hladinu cholesterolu. Z tohoto důvodu by se mělo přestat kouřit.
- Aby hladina cholesterolu byla v dobré kondici, je třeba kontrolovat váhu. Nadváha s sebou kromě vlivu na hladinu HDL přináší i řadu nemocí, zejména srdečních.
