Pocení může být známkou intenzivní sportovní práce a spalování tuků, nebo jen známkou horkého a vlhkého dne. Pocení nespaluje tuky, pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Pokud se při cvičení s vysokou intenzitou potíte, možná spalujete kalorie.
V tomto případě může pocení a spalování tuků souviset, protože tyto kalorie mohou pocházet ze spalování tuků. Nutit se v horkém počasí potit nebo se hustěji oblékat však nezpůsobí extra spalování tuků.
Pocení je reakcí těla, když se jeho teplota zvýší. Aktivuje potní žlázy mozku ke snížení tělesné teploty. Kromě vody se potem z těla vylučují sůl, cukr a odpadní látky. 2-4 miliony potních žláz v těle pracují na tom, abyste se potili.
Někteří lidé se za stejných podmínek potí více než jiní, protože kromě teploty a vlhkosti jsou určujícími faktory také genetika, pohlaví, věk a forma. Jak se vlhkost potu odpařuje z těla, tělo se ochlazuje.
Technicky se tuk nespaluje ani nerozpouští.
Vylučuje se z tukových buněk a dodává tělu energii. Tělo se rozkládá na tukové složky a ty jsou metabolizovány. Čím více energie potřebujete, tím více tuku se čerpá z tukových buněk. Funkce pocení a spalování tuků v těle fungují nezávisle na sobě.
I když pocení nemusí nutně znamenat spalování tuků, může to znamenat, že tvrdě pracujete. Čím intenzivněji cvičíte, tím výše stoupá vaše teplota, což vytváří ochlazovací reakci těla pocením. Pokud je vaše pocení důsledkem intenzivního sportování, je možné, že využíváte energii a tím spalujete tuky.
Ležení na pláži ve 40stupňovém dni nevyžaduje energii a nepomůže vám se spalováním tuků. Při cvičení, jako je běhání v chladném počasí, se možná nepotíte, ale spálíte značné množství kalorií.
Mnoho nepotivých sportů může být také velmi prospěšných a účinných. Jóga, pilates a protahovací cvičení zvyšují rovnováhu, flexibilitu a sílu jádra, ale u některých lidí nemusí způsobovat pocení. Stále vám pomáhají dosáhnout silnějšího a funkčnějšího těla.
Některé jógové techniky a pohyby pilates způsobují, že se potíte stejně jako kardio cvičení. Některé druhy, zejména hot jóga, mohou způsobit neočekávanou míru pocení, takže dostatečný příjem vody je důležitý pro zdraví člověka.
Zdraví hned
