Co způsobuje nedostatek vitaminu A?

Lidské tělo potřebuje vitamín A přijímat denně. Co tedy způsobuje nedostatek vitaminu A? Nejprve musíme vědět, jakou funkci vitamín A v našem těle zajišťuje.

Co je vitamín A?

Vitamin A má velký význam pro zdraví díky svým nutričním hodnotám, které brání nemocem. Vitamin A obsahuje látku beta karoten a vitamin A se skládá z této látky. Vitamin A zabraňuje všem druhům infekcí a mikrobů v lidském těle. Vitamin A se v přírodě vyskytuje ve dvou různých formách. Jeden z nich se nachází pouze v živočišných potravinách, zatímco druhý je nepřímo přeměněn na vitamín A pigmentovanými rostlinami. Nejlepším příkladem je mrkev.

Co obsahuje vitamín A?

Vitamin A lze nalézt v různých formách v rostlinných a živočišných potravinách.

Vitamin A retinol lze získat z potravin živočišného původu a některé rostlinné potraviny obsahují složky známé jako karotenoidy. Když jsou tyto složky přijímány do těla, mění se na vitamín A.

Bylinné potraviny:

Batáty, mrkev, špenát, kapusta, tuřín, mangold, cuketa, čočka, cantaloupe, heřmánek, červená paprika, rajče, pórek, grapefruit, hrášek, chřest, meloun, meruňka, petržel, brokolice.

Živočišné potraviny:

Kozí mléko, kravské mléko, kuřecí maso, játrová pasta, vejce, sýr, jogurt, losos, sardinky, tuňák, krevety.

K čemu je vitamín A dobrý?

Vitamin A je zvláště důležitý pro zdraví očí.

Vitamin A hraje důležitou roli ve vývoji kostí díky jeho přeměně na bílkoviny.

- Posiluje imunitní systém a chrání tělo před infekcemi a nemocemi. Zlepšuje buněčné funkce.

- Zvyšuje reprodukci a vývoj.

- Pozitivně ovlivňuje zdraví zubů a dásní.

- Zvyšuje účinnost vitamínu D.

- Pomáhá při tvorbě zdravých vlasů a pokožky.

- Dělá pokožku lesklou a jemnější.

- Podporuje ochranu žaludku, jater a močového systému.

Co způsobuje nedostatek vitaminu A?

- Nedostatečný příjem potravy.

- Horečnaté, chronické infekce.

- Nedostatečná funkce štítné žlázy.

- Cystická fibróza (genetické onemocnění postihující exokrinní žlázy).

- Vzhledem k tomu, že se jedná o vitamín rozpustný v tucích, vstřebávání oleje se zhorší, což také zhorší absorpci A.

- Nedostatek může být pozorován u stavů, které zhoršují sebedůvěru, jako je celiakie a Crohnova choroba.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu A?

- Na kůži a pokožce je vidět vysychání a šupinatění.

- Suché oko.

- Vředy se vyskytují na rohovce pokrývající horní část oka.

- Rozmazání rohovky.

- Noční slepota.

- Růst a vývojová retardace u dětí.

- Ztráta chuti.

- Nárůst infekčních onemocnění.

- Zvýšený tlak v mozku.

- Přední slepota.

Co způsobuje nedostatek vitaminu A?

- Vyskytují se oční choroby. Nejdůležitější z nich je šeroslepost.

- Imunitní systém je oslabený. Lidské tělo se tak stává neschopným bojovat s nemocemi.

- K obnově buněk nedochází. Jednou z nejdůležitějších funkcí v lidském těle je regenerace buněk. Obnova buněk je velmi důležitá při vypuzování škodlivých buněk z těla.

- Růst kostí se zpomaluje. V tomto ohledu dochází k resorpci kosti.

- Ve vlasech jsou lupy.

Gülşah Karaman / PinkPomegranate Special

Poslední příspěvky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found