Svou skutečnou popularitu si získal po příchodu do USA v roce 1999. Nejdůležitější výhodou tance je, že se stává zábavným cvičením tím, že pro dietáře rychle spálíte spoustu kalorií a zaměříte se na dosažení požadovaného výsledku, aniž byste se nudili.
Hubněte zábavou a rychlým spalováním kalorií se zumbou, nepostradatelným cvičením v posilovnách posledních let. Zumba, stejně jako kardio, zvyšuje srdeční frekvenci a zajišťuje destrukci tuku. Osoba, která váží 68 kg, může spálit 536 kalorií cvičením zumby po dobu 1 hodiny. Samozřejmě se může lišit podle věku a hmotnosti člověka, stejně vážící člověk spálí plaváním střední rychlostí po dobu 1 hodiny 477 kalorií, hraním squashe 684 kalorií. Tyto údaje se mohou lišit v závislosti na věku a svalové hustotě osoby, i když mají stejnou váhu.
Doporučil bych ji především lidem, kteří chtějí sportovat a nemohou na turné najít dostatečnou motivaci. Bez ohledu na váš věk je potřeba pouze „energie“. Kdo se chce na léto dostat do formy, může začít právě teď. Jeho účinek neuvidíte a nevzdáte se Břišní tanec lze aplikovat jako směs hip hopu a dalších tanečních forem, podle choreografie určené lektorem, který tanec dělal. Můžete se dokonce stát závislými poté, co uvidíte, jak se za méně než 10 dní zmenšujete o jednu velikost.
Pojďme se podívat na tanec Zumba, který se skládá ze tří hlavních pohybů;
*Co to je
* bokem
* zpět
* Zumba zahrnuje mnoho tanců – bachata, salsa, orientální atd. Je to zábavný program.
Výhody Zumba Dance;
* Chrání vaše srdce, zvyšuje vaši životní energii.
* Jelikož se jedná o kombinaci mnoha tanců, naučíte se různé taneční modely.
* Dělá tělo energičtější.
* Zvyšuje kondici.
* Díky utažení bude vaše tělo vypadat krásnější.
* Pomáhá zhubnout. Spaluje kalorie.
* Je to zábava. Snižuje stres, je psychicky prospěšný.
Pohyby Zumba, což je zeštíhlující tanec, strávíte za 1 hodinu asi 600 kalorií. Když se udrží vhodnou stravou, budete mít účinný dietní program.
Je zumba talent?
K Zumbě nemusíte mít taneční dovednosti. Zvládnou to lidé jakéhokoli věku. Nemusíte být tanečníkem nebo sportovcem, potřebujete jen cítit energii uvnitř vás. Neexistuje žádná úroveň zumby. Od prvního okamžiku začínáte na stejné úrovni se všemi. Důležitým bodem je, že; Pro začátečníky může být obtížné držet krok s pozitivní hudbou. Ale časem si vaše kondice na toto tempo zvykne a zvýší se a nebudou žádné problémy.
INSTRUKTOR ZUMBA FITNESS: ŞAHİN DEVIREN
