Zácpa je jedním ze stavů, které negativně ovlivňují každodenní život. Pro usnadnění této neustále prožívané situace lze použít přírodní rostlinné extrakty. Zde jsou ty bylinky, které jsou dobré na zácpu...
Okamžité léky na zácpu
pro vodu
Dlouhodobá dehydratace může způsobit zácpu. Proto je tak důležité pít dostatek vody. Pokud máte zácpu, pití minerální vody pomůže proběhnout vaše střeva.
Můžete také zkusit pít vodu s citronem. Kyselina citronová v citronové šťávě zrychluje váš trávicí systém a pomáhá vám odstraňovat toxiny z těla.
Konzumujte vláknité potraviny
Vláknité potraviny působí jako čistič ve vašem trávicím traktu, odstraňují kousky jídla a odpad. Snažte se konzumovat 20 až 35 gramů vlákniny, abyste vyrovnali zácpu. Některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou fazole, čočka, ovesné vločky, mandle a ječmen.
cvičení
Cvičení nemění počet, kolikrát jdete na záchod, ale výrazně snižuje nepohodlí, které se zácpou přináší. Pokud máte zácpu, pravidelné procházky mohou snížit vaše vedlejší účinky.
na kávu
Pití kávy vám může pomoci dostat se na toaletu, protože kofein působí na svaly v trávicím systému. Také tím, že káva obsahuje malé množství vlákniny, dokáže zácpu nejen léčit, ale i předcházet.
Konzumujte potraviny obsahující probiotika
Probiotika mohou zabránit chronické zácpě tím, že vyrovnají hladiny bakterií ve střevech. Usnadňuje také pohyb střev a zabraňuje tomu, abyste trpěli na toaletu. Při zácpě můžete konzumovat jogurt bohatý na probiotika nebo si koupit probiotické pilulky v lékárně.
na mátový čaj
Mentol v mátovém čaji uvolňuje svaly ve vašem trávicím systému a usnadňuje pohyb. Horká voda také poskytuje úlevu od zácpy a podporuje evakuaci.
jíst švestky
Pokud trpíte zácpou, nejlepším jídlem, které můžete konzumovat, jsou sušené švestky. Vysoký obsah vlákniny mají také sušené švestky, které jsou přírodním relaxantem. Stahuje střevní svaly a usnadňuje evakuaci.
Přírodní léčebné metody proti zácpě od İbrahima Saraçoğlua
prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu doporučuje citrusové listy proti silné zácpě. Uvádí však, že tuto směs doporučuje lidem, kteří nikdy nešli 10 dní na záchod. Přírodní metody doporučené İbrahim Saracoğlu proti chronické zácpě jsou následující:
Karob: Rozkousejte rohovník v ruce ráno a večer, říká prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu… Karob konzumovaný tímto způsobem léčí trávicí zácpu a problémy s plynatostí.
Jogurtová šťáva: K rychlé práci střev pomáhá i jogurtová šťáva získaná z přírodního jogurtu. Problém se zácpou můžete okamžitě odstranit pitím jogurtové vody ráno a večer.
Kúra z citrusových listů doporučená İbrahimem Saracoğluem pro těžkou zácpu:
Materiály
- 6 citrusových listů
- 1 sklenici vody
Jak se připravuje?
Přidejte 6-7 pomerančových listů do asi sklenice vroucí vody a vařte 10 minut. Po uvaření odstavte ze sporáku a počkejte, až vychladne.
Jak pít?
Tuto směs vypijte nejdříve 1 hodinu před snídaní. Pijte tuto kúru jednou po dobu 4 dnů a ukončete na konci 4. dne.
