Grapefruit nespaluje tuky, v reálném životě nemá žádné jídlo přímý účinek na spalování tuků.
Kalorická hodnota grapefruitu je velmi nízkoenergetická a jeho obsah vody je velmi vysoký.
Bohatý vitamín C obsažený v grapefruitu zvyšuje imunitní odpověď, posiluje imunitní systém, usnadňuje vstřebávání železa a zabraňuje anémii.
Zabraňuje tvorbě karcinogenních nitrosaminů.
Urychluje hojení ran. Má také účinek na snížení cholesterolu.
Grapefruit je také dobrým zdrojem vitamínu B1. Vitamin B1 se podílí na metabolismu sacharidů. Je účinný na svalovou a nervovou soustavu. Vitamin B1 posiluje svaly, vyrovnává chuť k jídlu, reguluje žaludeční kyselinu, usnadňuje trávení. Vitamin B1 spolu s niacinem v grapefruitu; Nachází se ve struktuře mnoha enzymů, které regulují energetický metabolismus, který se podílí na metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků. Snižuje cholesterol.
Lykopen, pigment, který dává grapefruitu červenou barvu, je jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Lykopen také snižuje míru špatného cholesterolu, kterému říkáme LDL cholesterol, a má ochranný účinek při kardiovaskulárních onemocněních, rakovině prostaty a prsu.
Grapefruit také obsahuje hustou a vysoce kvalitní dužninu. Proto, když sníte grapefruit jako celek, poskytuje maximální výhody. Pektin, druh dužiny obsažený v grapefruitu, vytváří konzistenci, geluje vodní a iontové vazby a řídí práci střeva. Pektin má také pozitivní vliv na vyrovnávání hladiny cukru v krvi u diabetiků, protože zpomaluje vstřebávání cukru. Pektin váže cholesterol a žlučové kyseliny, snižuje vstřebávání cholesterolu a zabraňuje tvorbě žlučových kamenů.
Grapefruit je dobrým zdrojem inositolu, který zabraňuje ukládání tuku v játrech. Inositol také chrání zdraví vlasů. Pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi. Vzhledem k tomu, že nadváha způsobuje tloustnutí jater, pravidelná konzumace grapefruitu játra chrání.
Bioflavonoid, zejména v bílé části grapefruitu, chrání před rakovinou, hraje antioxidační roli a zabraňuje oxidaci LDL. Bioflavonoid je také významnou látkou využívanou farmakologicky při léčbě vysokého krevního tlaku.
Další nutriční prvky v grapefruitu; kyselina listová, pantotonová, vitamín E zvyšují prospěšný cholesterol, který nazýváme HDL cholesterol.
Přebytečný tuk můžete spálit zvýšením energie, kterou vydáte, kontrolou energie, kterou přijímáte, a konzumací zdravých potravin. Pokud sníte celý grapefruit na plný žaludek; Budete těžit z jeho mnoha účinků, které chrání a zlepšují vaše zdraví a pomáhají vám zhubnout. S nutričními prvky v grapefruitu usměrňuje zdravé fungování vašeho metabolismu, chrání a zlepšuje vaše zdraví.
Přispívá ke snížení hmotnosti při redukčních dietách.
Konzumujte 1 grapefruit denně. Pokud budete jíst grapefruit na plný žaludek a na jídlo, získáte maximální užitek. Při obědě nebo večeři můžete grapefruit nakrájet do salátu a konzumovat jako ovoce po večeři.
Odborník na výživu Nil Şahin Gürhan
