Třešně obsahují důležité živiny, jako jsou fytochemikálie (rostlinné sloučeniny, které bojují proti nemocem), antioxidanty a vitamin C. Toto malé červené ovoce je užitečné pro prevenci rakoviny, snižuje záněty, zlepšuje zdraví srdce.
Je velmi zdravé používat mražené třešně v letních měsících v zimních měsících. Překvapivé je, že mražené třešně neztrácejí nic ze své nutriční hodnoty. Třešně jsou plné sloučenin, které potlačují zánět, mají antivirové a antibakteriální vlastnosti, podporují zdraví srdce a dokonce bojují proti rakovině. Tyto sloučeniny jsou kvercetin a kyselina ellagová, u kterých bylo prokázáno, že inhibují růst nádorů a zabíjejí rakovinné buňky, aniž by poškodily ty zdravé. Kromě výhod, které nabízí, je kalorické množství višní také velmi nízké.
Konzumace třešní snižuje hladinu kyseliny močové v krvi, což pomáhá předcházet dně. Ve skutečnosti je třešňová šťáva vynikajícím přírodním lékem na bolesti spojené s dnou. Je také známý jako velmi dobrý zdroj melatoninu, který může pomoci předcházet rakovině prsu.
Prozkoumali jsme pro vás výhody višně, jednoho z nejzdravějších plodů léta. Zde jsou zdravotní přínosy třešní…
Výhody třešně
ovoce bohaté na antioxidanty
Třešeň patří do skupiny červených plodů. Červené ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty. Fytochemikálie dodávají pestrobarevnému ovoci a zelenině jejich pestré barvy. Zejména antokyany podporují zdravý oběh, zajišťují správnou funkci nervů a nabízejí protirakovinné vlastnosti.
Podle studie zveřejněné v "Journal of Nutrition" v březnu 2002 vědci zjistili, že mezi rostliny obsahující nejvíce antioxidantů patří zástupci čeledi Rosaceae (třešně, ostružiny, jahody, maliny). Třešně nabízejí zdravou dávku antioxidantu vitamínu C. Vitamin C je nezbytný pro silný imunitní systém a hraje roli při syntéze kolagenu a také při hojení ran.
Předchází rakovině
Kromě vitaminu C a anthokyanů jsou třešně v mnoha výzkumných studiích nabité třemi chemikáliemi bojujícími proti nemocem (které způsobují rakovinu). Mezi tyto silné chemikálie patří perillylalkohol, limonen a kyselina ellagová. Pouze třešně obsahují všechny tři chemikálie. Jsou zvláště ochranné proti rakovině prsu, plic, jater, kůže a tlustého střeva.
Ve skutečnosti publikovali experiment určený k testování potenciálu jejich antokyanů inhibovat růst střevních nádorů u myší v květnu 2003 v knize nazvané „Cancer Letters“. Vědci zjistili, že myši, které konzumovaly třešně, měly výrazně méně a menší adenomy. U myší, které konzumovaly třešně, bylo pozorováno rychlé snížení růstu buněk rakoviny tlustého střeva.
Umožňuje vám v noci pohodlně spát
Mísa třešní nebo 1 sklenice třešňového džusu konzumovaná večer před spaním vám pomůže pohodlně spát. Protože třešně jsou přirozeně bohaté na melatonin, hormon zodpovědný za spánek.
Výzkum ukazuje, že suplementace třešněmi zvyšuje hladinu melatoninu a pomáhá zlepšit kvalitu a délku spánku.
Může snížit příznaky artritidy a dny
O třešních se často tvrdí, že snižují příznaky artritidy, jako je bolest a zánět kloubů.
V jedné studii bylo pozorováno, že třešně a třešňová šťáva snižují zánět u žen s osteoartritidou, nejčastějším typem artritidy.
Předchází Parkinsonově a Alzheimerově chorobě
Předpokládá se, že degenerativní mozkové poruchy, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba, částečně způsobují oxidační stres.
Je známo, že třešně a třešňová šťáva obsahují velké množství antioxidantů a dalších prospěšných rostlinných sloučenin, které mohou mít ochranné účinky na mozkové buňky.
Posiluje imunitní systém
Jednou z nejdůležitějších výhod višně je, že posiluje imunitní systém. Mít silný imunitní systém je velmi důležité. Imunitní systém brání vzniku jakéhokoli onemocnění v našem těle. Třešně obsahují mnoho vitamínů, minerálů a prospěšných rostlinných složek, které prokazatelně dodávají vašemu imunitnímu systému podporu.
