Jinými slovy, 3 ze 4 žen jsou vystaveny této stížnosti během těhotenství. Po narození miminka veškerá bolest do značné míry odezní.
Existují různé faktory, které způsobují bolest v každé fázi těhotenství. Jednou z nejdůležitějších příčin bolestí kříže v těhotenství je zvýšení zátěže kostí páteře, pánve, kostrče a přetížení těchto kostí. Různé hormony vylučované během těhotenství jsou obviňovány z tvorby různých těhotenských příznaků, včetně bolesti v kříži. Zvýšená hladina hormonů v raných fázích těhotenství vede ke zvýšenému zánětu a citlivosti, zejména v kloubech. Od druhého trimestru, jak dítě roste, zvětšování žeber a pánve tuto citlivost zvyšují.Změny držení těla začínají ve skutečnosti již v raných fázích těhotenství.
Spolu s těmito změnami jsou další příčinou bolesti zvýšené svalové kontrakce a napětí v nervech. Rychle rostoucí děloha a vyvíjející se dítě v ní způsobují dopředné napětí v dolní části zad a v oblasti pánve. Normální zakřivení bederní páteře se zvyšuje, což může vést ke stlačení nervů. Hormon zvaný relaxin se zvyšuje zejména od sedmého měsíce těhotenství a umožňuje snadnější průběh porodu. Přitom uvolňuje svaly a vazy, což může vést ke zvýšené bolesti.
I když jsou všechny tyto události normálním procesem těhotenství a jsou nezbytné pro zdravý vývoj a porod dítěte, každá z nich může způsobit bolest v kříži, bolest kyčlí, bolest v oblasti stehen, bolest nohou, necitlivost v kyčli a noze a ztrátu síly v nohách. Příznaky se objevují po normálním procesu a mohou být běžné. Těhotné ženy s tím však nemusí žít a tyto bolesti snášet. Stejně jako všechny příznaky, které se objevují během těhotenství, váš lékař si bude muset být vědom vašich stížností a provést nezbytný výzkum možných základních příčin. Existuje několik způsobů, jak snížit bolest, jakmile byly odstraněny všechny potenciální problémy.
Způsoby, jak snížit bolesti zad během těhotenství:
Věnujte pozornost svému držení těla. Jak vaše dítě roste, vaše těžiště se posouvá dopředu. Můžete si protáhnout zádové svaly a přitom se snažit kompenzovat své tělo, abyste nespadli dopředu, což způsobí bolesti v kříži. Proto jsou studie držení těla velmi důležité. Dbejte na to, abyste stáli v napjaté poloze s hlavou a rameny vzpřímeně, aniž byste se co nejvíce předkláněli. Ujistěte se, že při řízení zaujímáte správnou polohu. Kolena by měla být výše než kyčle a lokty by se měly při držení volantu pohodlně ohýbat.
Opatrně se posaďte. Sedněte si s mírně zvednutými chodidly Vyberte si židli na podepření zad nebo si za sebe položte vhodný polštář na podepření zad. Měňte často polohy a vyhněte se dlouhému stání. Pokud musíte dlouho stát, snižte zátěž na páteř opřením jedné nohy o malý schod.
Zlepšete své techniky ohýbání a zvedání. Pokrčte kolena a držte páteř rovně. Při přenášení nákladu se ujistěte, že veškerou váhu přenesete na nohy a předmět držte co nejblíže k tělu. Pokud je náklad, který musíte nést, těžký, vyhledejte pomoc.
Spi na boku. Ujistěte se, že spíte na boku, ne na zádech. Zlomit jedno nebo obě kolena. Vložení polštáře mezi kolena a dokonce i pod břicho pomůže snížit bolest.
Používejte správné oblečení a obuv. Preferujte krátké podpatky. Noste těhotenské kalhoty s nízkým a podpůrným pasem. Určitě používejte těhotenské podpůrné pásy.
Zůstaň fit. Pravidelné cvičení posiluje spodní část zad a často velmi pomáhá při snižování bolesti. Se souhlasem svého lékaře plavejte, choďte na procházky, používejte podlahové kolo. Dbejte na častý odpočinek.
Cvičení. Všechny cviky, které posílí vaše svaly a učiní je pružnými, zvláště pilates, jsou velmi užitečné. Je důležité provádět cvičení vědomě, vyhýbat se extrémům a informovat trenéry o těhotenství i v raných fázích těhotenství, pokud se provádí v centru.
Pro hodně vody. Pitím velkého množství čisté vody každý den můžete snížit účinky hormonálních změn, které mají za následek zánět. Pití vody po troškách v častých intervalech je mnohem prospěšnější než pít hodně vody v nepravidelných intervalech.
Naneste led. Jednou z metod, jak snížit zánět, je aplikace ledu na oblast ohně. Kvůli zvýšenému prokrvení v těhotenství by se měl na zanícené místo přikládat led po dobu 10 minut, po 20 minutové přestávce by se mělo opakovat 10 minut. Led lze aplikovat na všechny klouby v těle, kromě dvou oblastí. Jedná se o podpaží a hýždě. Kvůli povrchovým krevním cévám a lymfatickému oběhu může aplikace ledu do těchto oblastí způsobit náhlé poklesy tělesné teploty.
V případě potřeby zahajte odpovídající lékařské ošetření. I když není jasné, do jaké míry je chiropraktická péče nebo akupunktura účinná při léčbě bolesti dolní části zad u těhotných žen, může být účinná při zmírňování bolesti u některých pacientů. Dokud se vám dostává dobré prenatální péče, není používání těchto léčebných postupů během těhotenství na škodu. Použití léků skupiny acetaminofenu během těhotenství není na škodu. Užívání jiných léků proti bolesti, včetně aspirinu a ibuprofenu, je však během těhotenství kontraindikováno. Před použitím léků k léčbě bolesti se vždy poraďte se svým lékařem.
Injekční léčba: V případě přetrvávající bolesti lze injekce aplikovat do vhodných oblastí, aby se snížil zánět v nervech. Vzhledem k tomu, že tato léčba je velmi specifickým přístupem, měla by být prováděna ve vhodných skupinách pacientů a lékaři s dostatečnými zkušenostmi v léčbě bolesti.
Chirurgická léčba: Chirurgický zákrok by měl být vyhrazen pro syndrom cauda equina, který je doprovázen stížnostmi na náhlou ztrátu síly v nohou a močovou inkontinencí, pro bolesti v kříži, které se objevují během těhotenství nebo se během těhotenství zesilují. Velmi důležitý je měsíc, ve kterém se dítě nachází během operace, která má být provedena. Pokud se problém vyskytl v posledních fázích těhotenství a dítě je v dostatečném vývoji, přichází na svět jako první a matka je operována. Pokud však dítě není v dostatečném vývoji, je matka odvezena na operaci, protože tato situace je naléhavá. Je-li nutná absolutní operace, je často preferovanou metodou anestezie epidurální anestezie.
Bolesti v kříži v těhotenství nejsou překvapením, jsou běžné, ale není třeba je nazývat zcela nedůležitými. Na nízké úrovni může být intenzivní bolest známkou předčasného porodu. Velmi silná bolest dolní části zad nebo silná bolest doprovázená vaginálním krvácením může být známkou závažného problému, který vyžaduje pozornost.
Polibek. Dr.Kerem BIKMAZ
doctorsite.com
