Všechny ženy starší 35 let, které nemohou mít děti, by měly navštívit svého lékaře, protože většinu problémů souvisejících s plodností lze úspěšně léčit. Ženám nad 40 let nezbývá mnoho času na to, aby měly děti před koncem jejich plodného období. Šance na otěhotnění však lze zvýšit různými metodami.
Poraďte se se svým lékařem o užívání doplňků PABA. V jedné studii 12 ze 16 neplodných žen, které užívaly doplňky PABA, otěhotnělo poté, co tento doplněk užívaly několik měsíců. Doporučené množství PABA pro zvýšení plodnosti je 400 mg denně.
Buďte aktivní, ale nepřehánějte to. Zhubnout před těhotenstvím vám může pomoci zůstat fit a snáze převzít břemeno nošení dítěte. Přílišné cvičení nebo přílišná slabost však může mít špatný vliv na plodnost. Dlouhodobé a namáhavé cvičební programy potlačují vylučování hormonů zvaných gonadotropiny, a to může způsobit amenoreu (nepřítomnost menstruace). Dobrý cvičební program pro zvýšení plodnosti po 40 letech zahrnuje aerobní a silové cvičení po dobu 30 minut denně, 5 dní v týdnu.
Sledujte svou ovulaci. Nejspolehlivějším způsobem pro ženy nad 40 let, jak sledovat ovulaci, je intenzita vaginálního výtoku. Těsně před začátkem ovulace až do konce ovulace cervikální tekutiny připomínají vaječné bílky a jsou kluzké. Může být obtížné sledovat ovulaci ve věku nad 40 let, protože menstruační cykly jsou nepravidelné.
Snížit stres. Mnoho žen s nevysvětlitelnou neplodností otěhotní, když jsou zbaveny stresu. Meditujte nebo jděte na procházku, abyste se zbavili stresu. Promluvte si o svém problému se stresem zdravým způsobem s přítelem, členem rodiny nebo specialistou.
Zlepšete zdraví ledvin a jater, abyste zvýšili plodnost po 40. Chcete-li otěhotnět a mít dítě, musí být vaše ledviny a játra zdravé. Vyhněte se alkoholu, kofeinu a kouření. Některé léky na předpis mohou také narušovat plodnost.
Když je žena při pohlavním styku na svém partnerovi, spermie mohou mít potíže s pohybem nahoru. Vyzkoušejte různé polohy a po pohlavním styku udržujte dělohu ve vzpřímené poloze. K tomu si lehněte na 30 minut na záda s polštářem pod stehny.
Zdraví hned
