Dietní programy jsou noční můrou letních období. Specialista na osobní rozvoj pro ty, kteří tráví život na dietě, ale myslí si, že nemohou zhubnout. Turhan Güldaş vyjmenoval mentální metody. Turhan Güldaş, který ve své knize Life Wizard podrobně vysvětlil, co je třeba udělat pro „Vytvoření ideálního těla“, řekl: „Není možné zhubnout bez podpory duševní síly.“
Zde je specialista na osobní rozvoj Dr. Způsoby, jak změnit podvědomé programy pro dietáře od Turhana Güldase:
• Převezměte svou mysl: Dosáhnout cíle, tedy zhubnout, není možné bez podpory síly myšlenky. Musíte se zapojit do boje tím, že budete pracovat kolektivně změnou podvědomých programů. Jen tak můžete být úspěšní. V jazyce, na který bude mozek reagovat, není možné navzdory mozku bez jeho podpory oslabit. Pokud člověk nedokáže změnit programy ve svém mozku, vrátí se po nějaké době k chybám, které udělal, i když dietní program aplikuje měsíc nebo dva. Z tohoto důvodu přísní dietáři nejprve zhubnou a poté 90 procent naberou zpět. Nejdůležitější je zde změnit naprogramování mozku, tedy odvést práci v mozku. Nejprve ze svého života odstraňte frázi „oslabení“. Vydejte se s větou „Dosáhnu svého ideálního těla“. Protože když mozku řeknete „slabý“, mozek okamžitě postaví bariéry, vytyčí nějaké hranice a uzavře se. Zkrátka se chrání. Protože prvním úkolem našeho mozku je chránit nás, udržet nás naživu. Proto je slovo „oslabení“ proti naprogramování našeho mozku a na druhou stranu se nás mozek snaží reflexně chránit, brání nám hubnout, i když snižujeme kalorické množství jídla, které jíme, a odolává hubnutí. Pokud změníte programy své mysli, dosáhnete cíle. Takže se musíte naučit ovládat svou duševní sílu. Jakmile toho dosáhnete, můžete trvale zhubnout.
• Vizualizujte si své cíle: Představte si svou ideální stavbu těla. "Jak vás lidé ocení, jak budou komentáře dobré, jak bude vypadat oblečení, které nosíte?" Pokud žijete a cítíte všechny tyto věci, jako by byly skutečné a máte chuť se jich dotýkat, dostanete se do tohoto podnikání se souhlasem svého mozku. V tomto případě budete rádi. Proto je šťastný i mozek. Vizualizujte si své cílové tělo, jako byste ho dosáhli. Pokud si to představíte ve své mysli a budete to opakovat stále dokola, vaše podvědomí to přijme.
• Zvykněte si sportovat: Mnoho lidí končí se sportem několik dní poté, co začali. Protože tito lidé si kladou velmi vysoké cíle a myslí si, že svého ideálního těla dosáhnou ve velmi krátké době. Když se začnou unavovat pár cviky, jejich mozek se nakopne a vysílá negativní zprávy. A výmluvy jsou uvedeny jedna za druhou: ‚Dnes jsem se probudil pozdě, teď mám hodně práce, jsem unavený, zítra takhle...‘ Nicméně tato únava, tyto výmluvy by nevznikly, kdyby to začalo první věc, že „získám návyk sportovat“. Měli byste si osvojit návyk sportovat tak, že budete každý den dělat malé kroky, aniž byste si dávali velké cíle. Cílem je přidat sport do vašeho životního stylu. Když si osvojíte tento návyk, můžete dosáhnout ideálního rytmu za pár měsíců tím, že budete den za dnem zvyšovat laťku. Dejte sobě a svému tělu čas, abyste to chytili.
• Už žádné vážení každý den: Být vážený každý den v dietním programu je jednou z největších chyb. Tato čísla se dostanou do vašeho mozku, když začnete každý den hubnout a vážit se. Když to vaše podvědomí uvidí, začne se snažit blokaci ještě zvýšit, abyste nezhubli panikou. Proto je zakázáno se vážit! "Můžete dosáhnout ideální váhy, aniž byste předstírali svůj mozek."
Využijte umění mantry
•Nechte se motivovat silou mantry: Své podvědomé návyky můžete změnit pomocí těch nejideálnějších manter, které použijete při hubnutí. Když si pro sebe opakujete frázi „Vytvářím své ideální tělo“, zavádíte do svého mozku nový zvyk. Tuto mantru si například opakujte 2-3 minuty, než si sednete ke stolu, nebo si ji napište na papír jednu po druhé a představte si své ideální tělo v tu chvíli. Po tom všem si sedněte ke stolu. Tím dáváte svému mozku úkol. Když své mantry opakujete pokaždé, když máte během dne příležitost, váš mozek se snaží urychlit dosažení vašeho cíle a považuje to za povinnost. Pamatovat si; Čím více opakování, tím více výsledků!
• Buď trpělivý : Každý den si můžete vytvořit tělo, jaké chcete, položením cihly na předchozí den. Nečekejte, že se vaše tělo změní za dva dny. Pokud chcete ve svém životě něco změnit a co chcete změnit, jsou všechna kila, která jste dosud nabrali, měli byste být trpěliví při shazování těchto kil zítra. Každý den se ve sportu udělá nějaký pokrok, ale když se to zastaví, všichni se vrátí do starých kolejí. Pokud opravdu myslíte na lepší, krásnější a šťastnější život, měli byste si naplánovat čas na sport. Obraťte se na cvičení, která jsou pro vás vhodná bez těžké fyzické přípravy. Ale musíte to dělat neustále a udělat z toho způsob života. Jen tak dosáhnete ideální postavy.
