Jako rodina PembeNar jsme vždy stáli proti nezdravému hubnutí a připomínali, že hlavní věcí je dosáhnout ideální váhy pomocí zdravé stravy. Proto dnes chceme dát pár informací o bramborové dietě, která byla nedávno zveřejněna. Tato dieta, která se téměř všude objevuje se sloganem bramborová dieta, díky které zhubnete 5 kilo za 3 dny, obsahuje všechny chyby, kterých se ve jménu nevědomé výživy dopouštíte.
Pojďme si říci něco málo o tom, proč a proč bychom měli nejprve jíst zdravě.
Co je zdravé stravování a jak funguje?
Zdravá strava znamená vyváženou stravu. Vyvážená strava je; je získat dostatek potravinových skupin, které naše tělo potřebuje. Pokud téma trochu více rozšíříme, existuje skupina potravin, která obsahuje každou potravinu, kterou jíme, a naše tělo potřebuje 5 základních skupin potravin včetně těchto potravin.
Potraviny v těchto skupinách potravin obsahují sacharidy, bílkoviny, minerální látky, vitamíny a vlákninu. Vyvážená strava také vzniká právě zde konzumací dostatečného množství všech těchto vitamínů, minerálů a vlákniny.
Co patří do 5 základních skupin potravin?
*Mléko a mléčné výrobky
*Skupina masa
* Zelenina a ovoce
*Skupina obilí
* Skupina ropy a cukru
Proč je bramborová dieta nebezpečná?
Jak jsme vysvětlili výše, důvodem, proč jsou potraviny seskupeny, jsou sacharidy, bílkoviny, minerály, vitamíny a vláknina. I když toho všeho potřebujeme mít dostatek, bramborová dieta, o které budeme informovat, jak se dělá, je potravinou na bázi sacharidů. Z tohoto důvodu nemůžete zajistit zdravou výživu tím, že budete jíst pouze brambory.
Jak udělat bramborovou dietu?
V bramborové dietě se jedí především vařené brambory. Týdenní jídelníček je následující:
1 den
Snídaně: Vařené brambory a 4 lžíce jogurtu
Oběd: Vařené brambory a 4 lžíce jogurtu
Večeře:8 lžic jogurtu
2 dny Snídaně:
Oběd: Vařené brambory a 3 lžíce jogurtu
Večeře:8 lžic jogurtu, vařené brambory
3 dny
Snídaně: Vařené brambory
Oběd: Brambory a 3 lžíce jogurtu
Večeře:4 lžíce jogurtu
Nevíme, zda vám tento dietní seznam, který pokračuje vařenými bramborami a 4 lžícemi jogurtu, zhubne 5 kilo za 3 dny, ale jsme si jisti, že s varováním odborníků určitě způsobí zdravotní problémy.
Nyní si povíme něco o zdravějších a účinnějších doporučeních a dietách pro ty, kteří se chtějí dostat do formy, když se blíží léto.
Jak zhubnout zdravě a trvale?
*Za prvé, vaše diety by neměly být prováděny v určitých obdobích, jako je 1 týden a 3 měsíce.
*Dieta znamená zbavit se stravovacích návyků, které škodí vám a vašemu zdraví, a měl by to být řád, který můžete dodržovat v každém období svého života.
* Nikdy nezapomeňte pít vodu.
Můžete začít snížením porcí.
* Odstraňte ze svého života do značné míry sůl a cukr. Omezte olej.
* Pozor především na domácí konzumaci fermentovaného jogurtu.
* Přiveďte sport do svého života.
* Nevynechávejte snídaně a svačiny.
* Nikdy neseďte u stolu velmi hladoví a nevstávejte příliš sytí.
* Otoků se můžete zbavit bylinnými čaji.
Proč jsou šokové diety nebezpečné?
Elif Hande Believe Speciál PinkPomegranate
