Nedá se jednoduše přeskočit proces menopauzy, který se někdy pro ženy mění v noční můru? Bahçeci Health Group Fulya IVF centrum Specialista na gynekologii a porodnictví Op.Dr. Aytun Aktan oznámil 9 tipů pro šťastné období menopauzy.
Žena je považována za menopauzu, pokud její menstruace trvá dvanáct měsíců v řadě. Když je konzultován lékař kvůli opožděné, nepravidelné menstruaci, testy stavu vaječníků mohou poskytnout informaci o tom, jak dlouho se žena zdrží menopauzy. Bahçeci Health Group Fulya IVF centrum Specialista na gynekologii a porodnictví Op.Dr. Aytun Aktan poskytl následující informace o období šťastné menopauzy:
„Informace o procesu menopauzy lze získat testováním některých hormonů vylučovaných z mozku a reakcí vaječníků na ně. Kromě toho, protože snížená činnost štítné žlázy způsobuje potíže podobné menopauze, měly by být také vyšetřeny hladiny těchto hormonů v krvi.
Jaké jsou dlouhodobé účinky menopauzy?
Kromě potíží s nedostatkem hormonů jsou v těle také neviditelné a zákeřné změny. Tento proces negativně ovlivňuje zejména vaši kostní tkáň a srdce a cévní systém.
— Osteoporóza: Nejzávažnějším zdravotním problémem u žen po menopauze je resorpce kostí a zvýšení rizika následných zlomenin. Zejména je pozorován nárůst zlomenin páteře, kyčle a zápěstí. Zatímco zlomeniny páteře způsobují vážné bolesti dolní části zad a zad, zlomeniny kyčle přinášejí důležité problémy v postmenopauzálním období.
— Kardiovaskulární systém: Po menopauze mizí pozitivní stránka žen mezi muži a ženami pro tato onemocnění. Kouření a pití alkoholu, cukrovka a vysoký krevní tlak zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Zejména v případě, že menopauza vstoupí před 40. rokem věku, zvyšuje se riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění každý rok o 5 %. Podobně je riziko úmrtí u žen, kterým byly chirurgicky odstraněny oba vaječníky před 45. rokem věku, přibližně 1,7krát vyšší než u žen, které operaci nepodstoupily. Bez ohledu na příčinu časné menopauzy je třeba dbát na srdeční onemocnění.
-- Rakovina: Neexistuje žádné významné zvýšení rizika rakoviny s menopauzou. Může dojít k relativnímu nárůstu v důsledku výskytu některých druhů rakoviny v pozdějším věku nebo se může projevit v orgánech postižených léky užívanými během menopauzy. Účelem každoročních prohlídek je zajistit včasné odhalení těchto nádorových onemocnění.
— Problém s váhou: V menopauze se vaše denní potřeba kalorií sníží o 200–400 kalorií. To znamená, že budete méně jíst a více cvičit.“
9 kouzelných tipů pro šťastnou menopauzu
Menopauza je přirozený proces a léčba je zaměřena na prevenci příznaků, které se objevují. Op.Dr. Aytun Aktan vysvětlil 9 tipů pro šťastné období menopauzy:
*Životní styl a návyky by měly být přezkoumány s lékařem před zahájením léčby jakýmkoliv lékem.
*Nemělo by se zapomínat, že riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny, mrtvice a mnoha nemocí se výrazně sníží tím, že přestanete kouřit.
* Pravidelné cvičení nejen zlepší vaši námahu, ale má také pozitivní vliv na návaly horka a sníží resorpci kostí.
* Měli byste omezit konzumaci tučných a sladkých potravin a dodržovat program vyvážené stravy na bázi ovoce a zeleniny.
* Negativní dopady léčby menopauzy na rakovinu prsu patří v lékařském světě k nejdiskutovanějším otázkám. Při hodnocení možností léčby by měly být velmi pečlivě hodnoceny jednotlivé rizikové faktory a měla by být provedena důkladná předběžná vyšetření.
*Požívání alkoholu, obezita a sedavý způsob života negativně ovlivňují zdraví žen.
* Vzhledem k tomu, že vaše denní potřeba vápníku se po menopauze zvyšuje, možná budete muset užívat doplňky stravy podle doporučení lékaře pro nedostatek vápníku a vitamínu D ve stravě. Pravidelné cvičení a denní příjem vápníku 1500–1700 mg zvyšuje hustotu kostí v postmenopauzálním období.
*Návaly horka mohou vyvolat kořeněná jídla, okolní teplota, horké nápoje.
*Po menopauze je třeba po dohodě s lékařem naplánovat roční prohlídky, každoroční mamografii, gynekologické prohlídky a testy.
• Nejvýraznějším titulkem ve zprávě světoznámé vědecké studie bylo „Hormonální terapie způsobuje rakovinu prsu“ a mnoho žen po této zprávě přestalo užívat hormonální terapii. Nemělo by se zapomínat, že tento poměr rizika je mnohem nižší, než se očekávalo.
• Hormonální léčba bohužel nesnižuje riziko srdečních chorob.
• Estrogen-progesteronová léčba v přirozené menopauze poskytuje velmi účinné výsledky u žen se silnými návaly horka a nočním pocením. U žen v chirurgické menopauze (kde byla odstraněna děloha) stačí samotná estrogenová terapie. Samotná léčba estrogeny snižuje riziko rakoviny prsu a riziko kardiovaskulárních onemocnění se nemění. V současné době je nejúčinnější léčbou potíží, jako jsou návaly horka a noční pocení u všech žen v menopauze, hormonální (estrogenová) terapie. Léčbu by měl Váš lékař naplánovat v nejnižší dávce a na krátkou dobu, která Vám vyhovuje.
• Pravidelné gynekologické kontroly by měly být prováděny každý rok. Kromě hormonální léčby existují alternativní způsoby léčby. K překonání tohoto procesu mohou být užitečná například antidepresiva. Existují lokální hormony, které lze aplikovat k ochraně stávající elasticity pochvy před menopauzou a k prevenci nárůstu vaginálních a močových infekcí a močové inkontinence po menopauze. Jsou dostupné ve formě vaginálních tablet, krémů a čípků.
• K významnému úbytku kostní hmoty dochází v prvních letech po menopauze. Během tohoto období můžete chránit svou kostní hmotu omezením kouření a konzumace alkoholu, pravidelným cvičením, dietou s nízkým obsahem nasycených tuků a doplňkem vápníku doporučeným lékařem. V závislosti na závažnosti osteoporózy lze doporučit širokou škálu léků na ochranu kostí.
• Alternativní léčba zahrnuje rostlinné zdroje estrogenu, jako jsou sójové isoflavony, černá rasca (cimifuga racemosa), ženšen, don quai, pupalka (olej z pupalky) a koření. Ačkoli použití rostlinných estrogenů (fytoestrogenů) ve stravě nebo jako lék na pomoc při eliminaci menopauzálních obtíží je považováno za řešení pro ženy, které nechtějí užívat hormonální terapii; Bezpečnost, adekvátní dávkování a formulace těchto léků nebyly dosud objasněny. O užívání těchto léků by bylo vhodné nerozhodovat bez konzultace s lékařem.
