Meloun, který je téměř z 90 procent tvořen vodou, je také velmi bohatý na vitamíny C, A a B6. Pro svůj lehký obsah a vysoký obsah vlákniny je preferován i vodní meloun, který patří mezi oblíbené ovoce dietářů, protože vás zasytí.
Konzumace vodního melounu v malých množstvích poskytuje tělu mnoho výhod, ale jako každé ovoce konzumované v nadměrném množství může meloun způsobit přibírání na váze kvůli obsahu cukru. Tato situace nám také připravuje půdu pro rychlý hlad. Nadměrná konzumace vodního melounu také způsobuje problémy, jako je plynatost a nadýmání v žaludku.
Kolik kalorií obsahuje meloun?
150 gramů melounu je asi 50 kalorií. Konzumace části melounu při občerstvení je výživnou a nízkokalorickou alternativou.
Vitamíny v melounu:
100 gramů vodního melounu; Pokrývá 11 % denní potřeby vitamínu A, 13 % potřeby vitamínu C a 2 % potřeby vitamínu B6.
100 gramů vodního melounu; Pokrývá 1 % denní potřeby vápníku, 1 % potřeby železa, 2 % potřeby hořčíku, 3 % potřeby draslíku, 2 % potřeby manganu.
