Mnoho faktorů, jako jsou změny životního stylu, stravovacích návyků, produkty používané s vyvíjející se technologií, ovlivňuje zdraví ústní dutiny a zubů. Čemu tedy věnujeme pozornost, abychom chránili naše zdraví úst a zubů?
Co dělat pro zdravé zuby?
1. Zuby by se měly čistit dvakrát denně, jeden před spaním.
2. Pro správné čištění by měl být použit štětec na rozhraní nebo dentální nit.
3. Kontrola u zubaře by měla být každých 6 měsíců
4. Při čištění zubů by se měl čistit i jazyk.
5. Pro efektivnější čištění by měl být zvolený kartáček měkký.
6. Doba čištění by neměla být kratší než 2 minuty
7. Zubní kameny by se měly čistit v pravidelných intervalech
8. Pro zvýšení účinnosti čištění zubů by se měla používat ústní voda.
9. Zubní kartáček by se měl měnit každé 2-3 měsíce
10. Bělicí prostředky na zuby by se měly používat pod dohledem lékaře
11. Předměty, jako jsou tužky a přezky, by se neměly vkládat do úst, protože by mohly poškodit strukturu zubu.
12. Situace, jako je skřípání a mačkání zubů, je třeba mít pod kontrolou, protože poškodí zubní sklovinu.
13. V zájmu ochrany zdraví úst a zubů a prevence rakoviny dutiny ústní je třeba se vyvarovat kouření.
14. Cukrové žvýkačky a viskózní bonbony, které ulpívají na zubech, jsou škodlivé, protože je nelze vyčistit slinami.Měly by se konzumovat co nejméně.
15. Mělo by se konzumovat ovoce, které zvyšuje slinění v ústech, jako je pomeranč, mandarinka, kiwi, citron, grapefruit.
16. Pokud je to možné, po konzumaci dezertu by měl být zkonzumován kousek sýra.
17. Po každém jídle vypít vodu nebo vypláchnout ústa.
18. Vzhledem k tomu, že sycené nápoje mohou narušovat zubní sklovinu, měla by být jejich konzumace omezena.
19. Tvrdé ořechy, jako jsou lískové ořechy, by se nikdy neměly lámat zuby
20. Tvrdá zelenina, jako jsou jablka a mrkev, se může jíst tak, že se na zubech mechanicky čistí.
21. Mléko, jogurty, sýry by se měly konzumovat jako prevence zubního kazu
22. Alkohol nebo kolínská voda by se neměly aplikovat na bolavý zub a zubaře je třeba navštívit co nejdříve.
23. Na čištění zubů používejte pastu velikosti lískového oříšku
24. Škrobové potraviny, jako jsou sušenky a koláče, zvyšují bakteriální kyselost v ústech a měly by být konzumovány co nejméně.
25. Přátelský zelený čaj ze zubů a dásní by se měl konzumovat 1 sklenice denně.
26. Pokud je na kartáčku při čištění zubů vidět krev, může to být příznak onemocnění dásní, měli byste se co nejdříve poradit se svým lékařem.
27. V dentální estetice by měly být preferovány personalizované aplikace
28. U dentálních deformit všech věkových kategorií je třeba nejprve hledat řešení pomocí ortodontických rovnátek.
29. První návštěva zubaře u dětí by měla začít prořezáváním prvních zubů.
30. Ne každý 20letý zub lze vytrhnout, pokud jej lze vyčistit kartáčkem, nemusí se vytrhnout.
31. Pokud jsou vaše dásně viditelné, když se usmíváte, získejte přirozený úsměv s laserovou estetikou dásní
32. Nezapomínejte se hodně usmívat se zdravými zuby
