Draslík je minerál, který zajišťuje růst svalů. Při dostatečném množství zajišťuje správné fungování buněk a tkání. Všechny druhy masa, mléka a mléčných výrobků a ryb obsahují vysoké hladiny draslíku.
Svalová slabost, únava, pomalý srdeční rytmus a pomalé reflexy naznačují, že nedostáváte dostatek draslíku. Draslík lze užívat s živinami, ale i výživovými doplňky ve formě tablet.
Funkce draslíku v těle:
Reguluje srdeční rytmus.
Snižuje to napětí.
Je nezbytný pro syntézu proteinů a nukleových kyselin.
Je nezbytný pro normální rovnováhu tekutin.
Je životně důležitý pro správné fungování nervů a svalů.
Přeměňuje glukózu na glykogen (zdroj energie pro svaly)
Reguluje činnost ledvin.
Pomáhá plícím zbavit se oxidu uhličitého.
Je důležitý pro udržení kyselé/zásadité rovnováhy.
Potraviny obsahující draslík
Na draslík jsou bohaté zejména meruňky, avokádo, banán, kiwi, mléko, pomeranč, brambory (zejména slupky), švestka, špenát, rajčata, zeleninové šťávy, dýňové a lísko-pistáciové odrůdy.
